duzy brzuch

Ciągle barki kuleją... brzuch wydaje się duzy, ale to pewnie tylko się wydaje Ogólnie dobrze Soga chyba nie dawałem więc powienien wejść. Jak masz więcej fot to wrzucaj

Witam, pora nadrobić zaległości z całego tygodnia. Był zdecydowanie mocniejszy od poprzedniego, może dlatego że już kreatynka zaczyna działać, chociaż jeszcze dwa tygodnie trzeba poczekać na najlepszy moment jej działania. Kreatyna mono firmy ABB Hardcore Essentials. Podbiłem dietę do 2700, od następnego tygodnia wyrównam 3000, pomyślę też o tym [...]

witam dzisiaj zrobiłem nogi ;) -cardio 15 min -wyciskanie na suwnicy poziomej 20/15/12/10/8/6 +(6/5/7) 70/90/110/130/150 +(150/120/90) -wykroki z sztangą - 3x20 30 kg -przysiady na suwnicy smitha 12/10/8/6 40/60/70/80 superseria: -prostowanie 5x15-8 35-70 kg + drop set -uginanie nóg siedząc na maszynie 5x20-12 35-55 kg + drop set +brzuch [...]

ok to nie biore tego, ale tak czy tak brzuch mam duzy chyba musze zaczac robic brzuszki bo nic innego nie pozostalo

Ćwiczyć należy w parze. co do wyboru partnera (pyt.4 chyba) to nie jest to najważniejsze, zwłaszcza że rzadko ma się duży wybór. Jeżeli jednak chodzi o trening, a nie sparing, to lepiej nauczysz się z szybkim przeciwnikiem, bo przy takich ćwiczeniach z założenia nie bije się mocno. ODSKOK -uniwersalnym "unikiem", a raczej obroną przed [...]

Nogi powines trenowac w wiekszym odstepie czasowym od plecow nawet ze 3 dni bo plecy biora duzy udzial przy treningu nog a dokladniej dolny odcinek kregoslupa oraz brzuch i jak wymeczysz te partie to nog sobie nie pocwiczysz a jak juz to bez wiekszych efektow

masz MC nie musisz robić przedramion, brzuch rób sobie kiedy chcesz Co do masy, to nie ma co się bać, ona powinna iść stopniowo, w tym wieku nie ma problemu masować i tak zbudujesz tyle ile Ci pozwoli organizm, a zyskasz siłę Jeśli technika ok i ciężar nie za duży to powinno być w porządku

[...] " Nie zabieraj głosu jesli masz pisac takie idiotyzmy. Masz widoczni eblade pojecie o pracy organizmu. A szkoda, bo na tym forum jest dosc informacji by ocenic co wpływa na budowe koscia, rozrost owłosienia u mezczyzn w wyniku aktywnosci testosteronu... fakt, jesli ktos ma duzy pociag seksualny to i nie ma małego poziomu testosteronu :p

jak czesto w tyg brzuch robiłes i jakie cwiczenia ?? cykl na duzy plus sog

najwiekszym problemem jest duzy odstający brzuch(efekt piwa, jedzenia w nocy i siedzącej pracy) reszta jest w miare ok

Witam. 1. Po treningu posiłek powinien być spożyty do 45 minut, możesz jeść od razu po treningu tzn ok. 15 minut to jest taka najlepsza opcja, czyli prysznic i posiłek. 2.Powolne przeżuwanie daje poczucie dłuższego posiłku i przez czujemy się bardziej najedzeni. Przy ujemny bilansie szybkie jedzenie nie sprawi że przytyjesz. A codo jogurtu to jest [...]

Ekipa takie uwagi. Skoro jest oparty o metode wielkich serii, to w takim razie 12 tygodni takie cos ?? taki rodzaj treningu stosuje sie tylko okresowo, zeby pobudzic miesnie. Wiem ze brzuch niejako rzadzi sie innymi prawami, ale rowniez jest to przesadzony trening. Poza tym Wielkie serie to bardziej metoda na wytrzymalosc niz na mase (co nie [...]

brzuch jest duzy i raczej trzeba robic w rozne miejsc. poza tym mozna podawac farxodi w ramie albo na wewnetrznej powierzchni uda. wazne zeby bylo podane podskornie

Wymiary ok, ale przy takie wadze pas za duży w stosunku do innych, więc redukcja jak najbardziej wskazana. Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. przez taki okres efekt powinien być widoczny, lecz [...]

skosu w dół nie rób jak nie możesz, na brzuch coś sobie znajdziesz;] triceps wyprosty na wyciągu możesz robić, zamiast bic na modlitewniku możesz uginanie ze sztangą dać, przysiady z szeroko rozstawionymi nogami potem wąsko i na podstawkach pod piętami, reszte możesz spokojnie ćwiczyc co do białek to masz duży wybór głownei jakośc=cena;] [...]

[...] nie jest tak dobrze jak mowisz . o podium to ja se pomarzyc mogem hehe. DO LUDU Z MOJEJ BUDY!! JAK JUZ MACIE ZWALE Z TYCH ZDJEC TO PISZCIE Z JAKIEGO POWODU!! BO MNIE WQU.RWIAC ZACZYNACIE!! "ale zwala hahaha duzy dal fotki o qufa zwala" <--- cudni jestescie :-] jak podacie konkretny powod to moze i ja sie bede umial z tego posmiac.

wyjasnię Ci: masz poprostu rozepchany żołądek, a co za tym idzie duży i odstający brzuch co nie zawsze znaczy tłusty, czasem jak masz zagazowany żoładek to też jest efekt jakbyś miał +5cm w pasie jedz więcej posiłków po trochę, a nie raz a pożadnie, że pewnie aż po tym wzdychasz bo ci ciężko jest By FUBU1985, ktorego jest ta wypowiedz... jak [...]

1.Wlasnie mnie siostra poprosila o ulozenie diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

To tak: Nie będę Ci sugerował układu partii w poszczególnych dniach a jedynie ćwiczenia na poszczególne partie, na które powinieneś zwrócić uwagę. Resztę ułożysz sobie sam pod własne predyspozycje i potrzeby. Klatka Pompki sobie daruj, nie jest to ćwiczenie którym mozna zbudować silną klatkę, a Tobie moim zdaniem potrzeba na początek dołożyc [...]